Inleiding

Er zijn een heleboel verschillende muesli en granola varianten.  In deze vergelijking hebben we gekozen voor drie muesli en drie granola varianten.

Muesli met rozijnen met van nature aanwezige suikers.

Prijs 1,59 voor een kg

Quaker Havermout crunchy muesli met noten

Prijs 2.35 voor 350 gram

Een rijkgevulde granenmix zonder kunstmatige geur-, kleur-, en smaakstoffen.

Zonnatura Muesli met noten en zaden

Prijs 2,15 voor 375 gram

Muesli gevuld met stukjes hazelnoot, amandel en lijnzaad

Eat Naturel Super granola proteïn amandel-zaden

Prijs € 3,96 voor 400 gram

Gebakken in honing en goed gevuld door de amandelen en zaden

Per 100 Gram.

Energie

1450 kJ (345 kcal)

Vet

4 g

Waarvan verzadigd

0.7 g

Koolhydraten

61 g

Waarvan suikers

7.5 g

Voedingsvezel

9.5 g

Eiwitten

11 g

Per 100 Gram.

Energie

1757 kJ (420 kcal)

Vet

11 g

Waarvan verzadigd

1.8 g

Koolhydraten

62 g

Waarvan suikers

13 g

Voedingsvezel

13 g

Eiwitten

11 g


Per 100 Gram.

Energie

1629 kJ (388 kcal)

Vet

11.6 g

Waarvan verzadigd

2 g

Koolhydraten

52.8 g

Waarvan suikers

9.1 g

Voedingsvezel

10.7 g

Eiwitten

12.8 g

Per 100 Gram.

Energie

2137 kJ (512 kcal)

Vet

32.1 g

Waarvan verzadigd

6.2 g

Koolhydraten

34.3 g

Waarvan suikers

12.1 g

Voedingsvezel

6.5 g

Eiwitten

18.4 g

AH Granola noten

Prijs 2,49 voor 500 gram

Krokant geroosterde granola van havermout met honing en diverse noten

Dorset Cereals honey-granola

Prijs 2,77 voor 325 gram

Granola van havervlokken, roggvlokken en verschillende noten en pitten.

Per 100 Gram.

Energie

1995 kJ (480 kcal)

Vet

24 g

Waarvan verzadigd

6.5 g

Koolhydraten

47 g

Waarvan suikers

16 g

Voedingsvezel

9 g

Eiwitten

14 g

Per 100 Gram.

Energie

2024 kJ (484 kcal)

Vet

25 g

Waarvan verzadigd

2.8 g

Koolhydraten

51 g

Waarvan suikers

13 g

Voedingsvezel

5.6 g

Eiwitten

13 g

Conclusie

Als we de drie muesli met elkaar vergelijken dan komt de Zonnatura Muesli met noten en zaden het beste uit deze vergelijking. Het bevat de meeste eiwitten en voldoende voedingsvezels. Van de drie granola varianten bevat Eat Naturel super granola proteïn amandel-zaden de meeste eiwitten en ook het minste hoeveelheid aan suikers. Let bij het kiezen van een granola of muesli vooral op het feit of er niet teveel verborgen suikers inzitten zoals gedroogd fruit, appelpasta of agevesiroop. Dit zijn geen “echte” suikers maar hebben wel dezelfde werking op je lichaam. Je lichaam herkent namelijk het verschil niet. Maak voor jezelf een keuze aan de hand van je budget en persoonlijke smaak. Je kunt de muesli of granola eten met melk, yoghurt of kwark. Lekker als ontbijt maar ook geschikt als tussendoortje of na het sporten.